Health Tips- क्या फेफड़ों में जम गई हैं गंदगी, तो इन फूड्स का करें सेवन

By Jitendra Jangid- दोस्तो हमारे शरीर का प्रत्येक अंग बहुत ही महत्वपूर्ण होता हैं, अगर इनमें से किसी में भी कोई परेशानी हो जाती हैं तो काफ दिक्कतें हो जाती है, ऐसे में अगर हम बात करें फेफड़ों की तो ये हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। लेकिन बढ़ते प्रदूषण स्तर, धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण, हमारे फेफड़े अक्सर हानिकारक विषाक्त पदार्थों और कणों के संपर्क में आते हैं। ऐसे में फेफड़ों में जमी गंदगी को आप इस तरह कर सकते हैं साफ-

1. पालक

पालक विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट, खासकर विटामिन C, E और बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व फेफड़ों से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

2. पत्तागोभी

पत्तागोभी में सल्फोराफेन नामक एक शक्तिशाली यौगिक होता है, जो फेफड़ों में प्रवेश करने वाले हानिकारक धुएँ और प्रदूषकों को बाहर निकालने में मदद करता है।

3. हल्दी

अपने सूजन-रोधी और उपचारात्मक गुणों के लिए जानी जाने वाली हल्दी में करक्यूमिन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो फेफड़ों की सूजन को कम करता है, फेफड़ों के कैंसर को रोकने में भी मदद करता है।

4. टमाटर

टमाटर लाइकोपीन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जो एक पादप यौगिक है जो फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। लाइकोपीन फेफड़ों के ऊतकों को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है

5. चुकंदर

चुकंदर अपने हृदय स्वास्थ्य लाभों के लिए तो जाना ही जाता है, साथ ही यह फेफड़ों के लिए भी बहुत अच्छा है। यह फेफड़ों के ऊतकों में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है।