खर्राटे: पति-पत्नी के रिश्ते में तनाव का कारण

खर्राटे की समस्या और तलाक This habit of men is becoming a problem for wives, rectify it immediately, otherwise there will be divorce!

पति-पत्नी का संबंध मजबूत होता है, लेकिन कुछ मामलों में यह नाजुक भी हो सकता है। छोटी-छोटी बातें कभी-कभी इतनी बढ़ जाती हैं कि जोड़े अलग होने का निर्णय ले लेते हैं। इनमें से एक सामान्य समस्या खर्राटे लेना है। कई पुरुष सोते समय जोर से खर्राटे लेते हैं, जो हाल के वर्षों में भारत में तलाक का एक कारण बन गया है। इसे 'स्लीप डिवॉर्स' के नाम से जाना जाता है।

हाल ही में उत्तर प्रदेश की एक महिला ने अपने पति के खर्राटों के कारण तलाक की याचिका दायर की। पत्नी का कहना है कि उसके पति की खर्राटे लेने की आदत से उसकी नींद प्रभावित हो रही है। इसी तरह, अमेरिका में भी इस समस्या के कारण कई जोड़े अलग-अलग कमरों में सोने लगे हैं। इंटरनेशनल हाउसवेयर्स एसोसिएशन द्वारा जनवरी 2023 में किए गए एक सर्वेक्षण में पता चला कि अमेरिका में 20 प्रतिशत जोड़े अलग-अलग कमरों में सोते हैं, और इसका मुख्य कारण खर्राटे लेना है।

खर्राटे क्यों आते हैं?
खर्राटे लेना कोई बीमारी नहीं है और इसे नियंत्रित किया जा सकता है। जब हम सोते समय सांस लेते हैं, तो हमारे सिर और गर्दन के मुलायम ऊतकों में कंपन के कारण खर्राटे की आवाज उत्पन्न होती है।

खर्राटे से जुड़ी अन्य समस्याएं
यदि खर्राटे को नियंत्रित नहीं किया गया, तो इससे अन्य जटिलताएं हो सकती हैं, जैसे:
*दोपहर में नींद आना
*निराशा

*गुस्सा आना
*ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
*उच्च रक्तचाप
*स्ट्रोक का खतरा
*गाड़ी चलाते समय दुर्घटना का खतरा
*खर्राटे रोकने के उपाय
खर्राटे के कारणों को समझना महत्वपूर्ण है। इसके लिए आप डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं। इसके अलावा, कुछ उपाय भी आजमाए जा सकते हैं।

*सिगरेट और शराब से दूर रहें
*वजन को नियंत्रित करें
*यदि आप दांतों का नकली सेट पहनते हैं, तो उसे सोने से पहले निकाल दें
*बाईं करवट सोएं
*यदि सांस की नली में कोई समस्या है, तो डॉक्टर से मिलें।